esquiador2
Consells, Òptica

Consells per a una bona esquiada

Durant l’hivern les baixes temperatures, el vent o fins i tot el propi sol poden ser perjudicials per a la nostra salut ocular, sobretot si practiquem esports d’hivern. Les ulleres de sol o les ulleres específiques per esquiar són essencials per filtrar la radiació solar i evitar patologies oculars més o menys greus.

La posició del sol durant l’hivern és més baixa en el cel, de manera que els raigs arriben amb una inclinació que els fa molt molestos i igualment nocius per als nostres ulls, per la qual cosa és fonamental fer servir ulleres durant tot l’any. A més, el fred i l’aire provoquen un augment del llagrimeig i sequedat en els nostres ulls que es pot reduir protegint-los amb unes ulleres adequades i utilitzant llàgrimes artificials.

Els esquiadors, tant habituals com esporàdics, han de tenir especial cura en la protecció dels seus ulls. La radiació ultraviolada (UV) pot ser fins a vuit vegades més intensa a les pistes d’esquí que en altres llocs a causa de les propietats de reflexió de neu. Les persones amb ulls de color clar són més sensibles al dany solar, així que si es teniu els ulls blaus o verds, s’ha de tenir encara més cura en escollir unes ulleres protectores per a la neu.

El Consell General d’Òptics-Optometristes ofereix els següents consells sobre la millor manera de protegir els ulls en la pràctica de l’esquí:

• Pregunta al teu òptic-optometrista sobre la millor protecció ocular segons l’activitat a desenvolupar, la fotosensibilitat i el color dels ulls.

• Sempre que sigui possible, tria les ulleres que ofereixin una visió òptima tant en dies assolellats, com ennuvolats o fins i tot amb boira, condició meteorològica molt comú a les estacions d’esquí i que fa que la visibilitat sigui baixa.

• Si s’opta per comprar ulleres de sol d’alta protecció o ulleres de sol de disseny especial per a esports d’hivern, vigila que compleixin amb les normes ISO rellevants per a protecció i el marcatge CE, el que demostra que compleixen amb les normes de seguretat europees.

• Hi ha quatre categories d’intensitat del color de les lents en aquest estàndard de protecció solar. A les estacions d’esquí s’hauria escollir la categoria 4 (el més fosc) ja que és el que més protegeix en condicions assolellades.

• Tria ulleres de sol que bloquegin del 99 al 100 per cent la radiació UV-A i UV-B.

• Selecciona les ulleres que s’adaptin còmodament a la forma de la teva cara. Assegura’t que és la mida adequada, i que no caiguin en el cas de moviments bruscos esquiant o vents forts.

• Procura que les lents també cobreixin les zones laterals de la teva cara (les temples), per protegir també aquesta zona de les nocives radiacions solars.

• Les lents de les ulleres de protecció solar per a l’esquí també poden graduar-se, segons el defecte refractiu que tingui l’usuari, perquè la visió sigui perfecta a qualsevol distància. La utilització de lents de contacte també pot ser una bona solució en cas d’utilitzar ulleres sense graduació.

• No oblidis els teus fills; ells són més vulnerables als raigs UV. A més l’exposició UV és acumulativa i pot no mostrar el seu efecte durant molts anys.

Consells per a la cura de l'oïda Tria la muntura que millor et senti – A més de veure bé, t’has de veure bé!