Descuidar la salut durant les festes nadalenques pot comportar problemes a tot el nostre organisme, inclosos els ulls. La pujada de la tensió arterial, dels nivells de glucosa en sang, el tabaquisme, el sedentarisme repercuteixen negativament en la nostra salut visual.

Tant el consum de greixos, sucres, alcohol i la manca d’activitat física augmenten el risc d’hipertensió arterial, problema bastant comú en aquesta època de l’any.

Pel que fa a la salut ocular, l‘augment de la pressió arterial pot provocar visió borrosa en les primeres fases, però si el problema no es controla els efectes poden ser més greus, i fins i tot causar una retinopatia hipertensiva.

Les arterioles, és a dir, els vasos sanguinis que es ramifiquen de les artèries reguen de sang als ulls. A la retina arriba una important quantitat de sang, per això, quan la pressió arterial és molt elevada l’ull es ressent, i pot ocasionar hemorràgies, dilatació de les artèries, i, en el pitjor dels casos, una inflamació al nervi òptic.

Massa sucre: risc de ceguesa

Un mal control dels nivells de glucosa en sang pot causar: canvi de graduació, visió doble, opacitat del cristal·lí, glaucoma i alteració en la percepció dels colors.

Danys oculars provocats pel tabac

El tabaquisme és un dels hàbits més perjudicials per al nostre organisme. Els agents tòxics que conté el tabac poden originar una acceleració de la degeneració macular associada a l’edat (DMAE. També pot causar danys en el nervi òptic amb una pèrdua de l’agudesa visual. Les cataractes també són més freqüents entre els fumadors.

La teva salut ocular no correrà cap perill si …

Recompenses els excessos: intenta ser moderat a taula si el dia anterior has tingut un dinar o sopar especial. Opta per verdures i fruites, riques en antioxidants beneficiosos per als teus ulls, i beu almenys dos litres d’aigua.

Fas esport: amb l’exercici físic evites que el teu nivell de glucosa en sang i la teva tensió arterial pugin, així que almenys camina una hora al dia per controlar aquests nivells.

Evites el tabac: si ets un ex-fumador, no surtis al carrer amb els fumadors, així no et donaran ganes d’agafar un cigarret. Oblida’t de l’excusa: per un dia no passa res. Un sol cigar que fumis també fa mal a la teva salut.

Segueixes fil per randa els teus tractaments: si pateixes alguna patologia, no oblidis seguir adequadament el teu tractament, és la clau per evitar complicacions.

Et fas les proves adequades: no oblidis prendre la tensió o mesurar els teus nivells de glucosa de forma regular si el teu metge t’ho ha recomanat.

Font de la informació: Fundació Salut Visual